Smarta mål

För att sätta bra mål, behöver man träna på det. Som med fysisk och mental träning. En bra modell att använda är SMART:
S=Specifika – Tydliga och avgränsade mål

M=Mätbara – Hur ska det mätas? Tid, kvalitet, upplevd nöjdhet?

A=Acceptera – Delaktighet, den som ska uppfylla målen är motiverad av målen.

R=Realistiska mål – Utmanande och nåbara mål.

T=Tid – Tydlig ”deadline”

SMART mål

Tävlingssäsong

Många av er har tävlat och har några tävlingar kvar under inomhussäsongen. Ni har stämt av vinterträningen och kanske fått lite svar på vad som behöver tränas extra efter varje tävling. Kanske att komma rätt i kombinationer eller att få ut hästen/ponnyn i hörnen även om det står blommor där under dressyrritten. Allt för att få felfri ritt eller bättre poäng.

För att lyckas på ett sätt som ryttaren vill, krävs planering. Det bästa är att i början av året ha gjort sin planering för hela året och sedan ändra/justera vid behov.

Hur gör du?

Malin Baryard

 

Mål

Ange dina huvudmål för 2015: 

1) Resultatmål, ex vilket resultat du vill nå: medaljer, rankingpoäng, antal mål i skytteligan

2) Prestationsmål, ex en löpare som vill slå sitt personliga rekord

3) Processmål, ex fokus på att hitta flyt och känsla inför start

Zlatan 50 mål

Prestation dressyr

 

 

 

 

 

 

Målsättning

En strategi för din personliga målsättning är verktyget SMART: Specifika(tydliga mål), Mätbara (i cm, %, tider mm),  Aktionsinriktade(inriktning på genomförandet), Realistiska(verklighetsförankrade mål), Tidsspecifika(när ska målet uppnås? deadline?)

Prispall EM