Skapa sin egen framgång

Stefan Holm guldmedaljKommer ni ihåg vilket fantastiskt OS med guldmedalj-regn vi hade i OS i Aten 2004? Det är nio år sedan och vi satt klistrade vid TV:n och följde Carolina Klüft,  Christian Olsson och Stefan Holm i friidrott.

I höjdhoppskurvan var det hård strid om medaljerna. Stefan Holm bjöd på en gastkramande kväll med konkurrenterna och var den som till slut gick segrande ur striden.

Stafn Holm guldtröjaMitt i all glädjeyra, drog han på sig en guldig t-shirt där det stod nr. 1 Holm på ryggen av tröjan, precis som en fotbollströja.

Visste Stefan att han skulle vinna? Hade han så stort självförtroende att han tryckte upp tröjan i förväg? Nja, sanningen är den att han och hans mentale tränare hade hittat guldtröjan i en sportaffär i Paris under en annan tävling. Tröjan införskaffades för att tas fram när det som mest gäller. Det var till tävlingen i OS i Aten 2004.

Stefan Holm hoppStefan är en idrottsman som minutiöst förberedde sig inför tävlingar och hade lärt sig träna sig till formtoppning vid rätt tillfällen. Han visste också att för att nå toppen, behöver man ha alla bitar på plats, kost, mental träning, balans i privatlivet osv. Han förberedde sig under fyra år för OS-finalen i Aten.

Stefan och hans mentala tränare jobbade under flera år tillsammans och tränade metodiskt, bland annat  på att hantera press. Det är enligt mitt sätt att se på idrottare, nyckeln till att Stefan klarade den oerhörda pressen där han var tvungen att klara 2,36 i sista hoppet för att ta guldmedalj.

Fyra hoppare hade klarat 2,34 och Stefan låg på fjärde plats. Man kan tänka sig hur hans tankar snurrade runt och att den enorma OS-publiken, världens TV-kameror, fotografer, familj och bekanta väntade på hoppet. I det läget skulle många idrottare inte lyckats klara av pressen och rivit, men Stefan var förberedd. Han kunde ställa in rätt ”kanal” och komma in i rätt tillstånd för att klara höjden. Det hade han tränat på mentalt så många Stefan holm os guldgånger förut. Nu var det IRL(in real life). Så då klarade han.

Men det var inte klart på en gång. De övriga tre hopparna försökte hoppa bättre, men alla rev. Var de inte riktigt mentalt förberedda på situationen som uppstod? Eller var det något annat? Det får vi aldrig något svar på men vi vet att Stefan tränat mental träning metodiskt.