Flow

Det här med FLOW tror vi är något som kommer om vi har lite tur. Kan det vara så? Eller kan vi träna oss till flow?

Först behöver vi veta hur det känns och vad det innebär att ha flow.

  • När man är helt uppslukad av vad man håller på med, exempelvis en spjutkastare som startar ansatsen med känslor av att det går som på räls, varje steg är lätt och får en svindlande känsla av glädje och optimal upplevelse när spjutet har slungats iväg. Långt.
  • Att vara i nuet, ha full koncentration, är en väg till flow. Det är inte så lätt som det låter: det kommer intryck utifrån som skall bearbetas under prestationen. Det är lätt att tänka på ett misstag som du nyss gjorde, exempelvis rev ett hinder i hoppning och samtidigt veta att du kan vinna om du inte river något mer hinder. Då förlorar man fokus på nuet och risken ökar att det blir fler rivningar. Att istället behålla fokus i nuet och fortsätta ritten, släpp tanken på rivningen och hela tiden se vägen framåt, antal galoppsprång, rid en bra väg. Då finns chansen att rida snabbt och felfritt.
  • Har du ibland varit så fokuserad på att vinna att du har glömt att pricka in den sinnesstämning som behövs för att prestera?

Lisen hoppning2

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *